腿粗怎么辦怎么才能瘦腿

來(lái)源: 百科 2023-07-29 21:00:03

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有很多小伙伴說(shuō)宅了這么久宅出了一種虎背熊腰的既視感。看看別人的大白腿，再看自己被牛仔褲勒得一圈圈的“大象腿”，簡(jiǎn)直欲哭無(wú)淚。尤其上身比較瘦，但腿卻粗得像什么一樣的梨形身材的女性。這就好比，明明很瘦，胳膊、胸上都沒(méi)多少肉，可一看腿，全毀。什么運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，甚至減肥藥全試了，都沒(méi)用。

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(資料圖片)

女性大部分最想瘦的就是腿，但剛好就是腿，無(wú)論怎么樣也瘦不下來(lái)。再喝喝奶茶、吃吃燒烤吃，別的地方不變，就是腿先蹭蹭蹭的胖起來(lái)了。

那腿粗要怎么辦？怎么才能瘦腿呢？先聽(tīng)聽(tīng)漢唐的專家是這么說(shuō)的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞經(jīng)·經(jīng)脈第十》中有云：“為足陽(yáng)明之脈……以下髀關(guān)，”——髀關(guān)、伏兔的具體位置就是大腿面的位置，也就是說(shuō)，大腿主要是胃經(jīng)循環(huán)所過(guò)。而《會(huì)元針灸學(xué)說(shuō)》的描述就更精彩了：伏兔者，伏是潛伏，大腿的肉肥得像兔，跪起的時(shí)候肉起如兔在潛伏，故名伏兔。簡(jiǎn)單來(lái)理解就是，大腿肉多肥如兔。

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看到這，就有朋友要問(wèn)了“那到底要怎樣才能瘦腿呢？”別急，小編這就把專家分享的方法告訴大家。

想要擁有纖細(xì)的大長(zhǎng)腿，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

1. 站姿：將重心放在腹部肌肉的位置，一定不能偏離重心到身體的一側(cè)或者雙腿部位；

2. 坐姿：蹺二郎腿是腿變粗的主要原因，因此在坐的時(shí)候中一定不要蹺二郎腿；

3. 走路姿勢(shì)：要保證邁開(kāi)大腿并且走的時(shí)候要保證盆骨不扭曲。

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另外，下面是一些簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作，上班或者空閑的時(shí)候可以適當(dāng)練習(xí)：

1. 站正、手叉腰，先抬起一條腿，腳尖繃直，停幾秒，換一條繼續(xù)；

2. 兩腿平行抬高與身體成直角，數(shù)到60放下，休息1分鐘繼續(xù)；

3. 膝關(guān)節(jié)及大腿與身體成直角，然后兩腿伸直蹬出。

少吃可以減肥，但不一定能有針對(duì)性的解決雙腿腫脹的問(wèn)題，而良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和正確日常姿勢(shì)是瘦腿的重中之重。

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